どうも！とみーです！
夏も本場となり、夜が寝苦しい時期となりました。
この時期にやはり怖いのは「熱中症」。
そんな熱中症、睡眠とかなり関係があるんです。
なぜなら熱中症を予防するためには、
- 睡眠をよくとる
- 体温調節・管理
上記の点が重要だと言われているからです。
ですので、多くの方が
- エアコンや扇風機などをフル活用
- 服装調節、寝具を夏仕様にする
など対策をされているかと思います。
ただ、こんな悩みを抱えていませんか？
- エアコンなど電気代が気になる
- これ以上高い寝具などを買い足したくない
- 熱帯夜でも睡眠の質を高めたい！
そんな方々に対して、コスパ良く熱中症対策の助けとなるアイテムがあります！
↓ ↓ ↓
レックの「手のひら おやすみん」です！
最近楽天市場で何か良いものはないかと探していたら出会ったこのアイテム。
価格は1,000円ほどで、この夏を乗り切るアイテムとしてコスパが非常にいいと思いました。
僕も大変お世話になっております！
是非とも皆様にも知っていただければなとお思います(^^♪
- 深部体温と熱中症の関係性
- 「手のひら おやすみん」の特徴・おすすめポイント
深部体温と熱中症
まずは商品紹介の前に、「深部体温」について説明します。
深部体温とは
人の体温は大きく分けて２種類あります。
- 手足など体の中心から離れ、外環境の影響を受けやすい「皮膚温」
- 脳や臓器など体の中心の機能を守るために一定に保たれる「深部体温」
深部体温は、脳や臓器など体の内部の温度で内臓の働きを守るため、外環境の影響を受けにくく一定に保たれています。
一方皮膚温は、体の表面の温度で体の中心から離れるほど外環境の影響を受け、一般的には深部体温に比べて低くなります。
健康な状態では深部体温は皮膚温よりも0.5℃から1℃ほど高く、37℃前後に保たれています。
この温度が内臓の働きを最も活発にさせる温度であるためのようです。
熱中症と深部体温との関係
熱中症とは以下の状態を言います。
高温多湿な環境や活動などにより深部体温が上昇し、その熱をうまく外に逃がすことができずに生じるさまざまな症状の総称です。
熱中症の症状の中でも、
- 意識がもうろうとする
- 頭痛
- 吐き気
- 体のだるさ（倦怠感）
などといった症状が現れた場合は、深部体温の上昇により脳や消化器官、肝臓に影響が出ている可能性があると言われています。
一番深部体温が高いときは”就寝前”
また深部体温の温度変化についてですが、
朝方が一番低く
就寝前が一番高い
と言われています。
つまり、我々は就寝中に深部体温を低下させているんです。
しかし、人は年齢を重ねるにつれて1日の体温変化はゆるやかになり、就寝中の深部体温は下がりにくくなると言われています！
またストレスなどがある場合も同様です！
その結果、眠りが浅くなることに繋がるんです。
睡眠不足は翌日の熱中症にもかなり影響するとも言われています！
就寝時「手の平を冷やす」ことで効率的に深部体温を低下させる！
そこで深部体温を低下させる簡単な方法としては、
- 冷たい飲み物を飲む
- 体を暑さに慣らす暑熱順化
- 手のひらを冷やす
などがあげられます。
中でも今回僕が注目した点が「手のひらを冷やす」という点についてです！
普段は手足というのは、我々が運動で発生させた熱を放出させる役割も担っています。
つまりその手足を冷やすことで、深部体温を効率的に冷やせるんです。
そして深部体温の一番高い就寝前に行うことで、
- 手を使用しない時間帯に冷やせる
- 効率よく深部体温を冷やせる
- 睡眠の質の向上につながる
などのメリットにつながります！
おすすめアイテム『手のひらおやすみん』
結論、以上のことを踏まえて僕がいいなと思ったのが、
レックの「手のひら おやすみん」というわけです！
↓ ↓ ↓
レックは「激落ちくん」や「バルサン」などの掃除・虫よけ・収納用品を中心に販売しています。
ここからはこのアイテムの特徴について解説していきます！
「冷やしすぎない」特殊な畜冷材
このアイテム使用されている特殊な畜冷材は、
- １２℃になると溶け始める
- 手に付けてから２０分で解凍され始める（使用環境により異なる場合あり）
- ２時間で冷凍される
- ５００回繰り返し使用可能
という特徴があります。
１２℃という絶妙に冷やしすぎない温度を２０分間キープしてくれるところが最大のポイントです！
サイズ感
専用ベルトは２５ｃｍ × ７ｃｍ の大人子供兼用のサイズ。
生地は蒸れにくいメッシュ素材です。
僕としては本当に蒸れは嫌なので個人的には大きなポイント。
使用方法
使用方法もかなり簡単です。
畜冷材を専用ベルトにセットして手のひらに当たるように巻き付けるだけ！
ユーザーの声
楽天・Amazonなどのレビューでは、
「ちょうどいい温度で手を冷やしてくれて気持ち良かった」
「繰り返し冷やして使えるからお得！」
「薄手のベルトでじめじめしない」
など好評の声があります。
僕も買って使用してみました！
僕も使用しました！
早速就寝させていただきましたところ
体感として、なかなか良く冷やしてくれます！
寝つきもよく快適感があり、睡眠の質もよくなったと思います(^^)/
1,000円ほどでこのクオリティならなかなかのコスパかなと！
そしてこの快適感に酔いしれた僕は、やってしまいました・・・
足うらおやすみんも買ってしまいました(笑)
もー気持ちいいですね！！！
仕事で急斜面を移動した日などはかなり足うらに疲れがたまりますので、足裏を冷却してくれるのはかなり気落ちいいです。
いい買い物したなと思っております(^^♪
またこんな人にもおすすめ！
これは僕個人的な意見なのですが、ねこちゃんなどペットを飼われている方にはおすすめです！
つまり、ペットの都合上エアコンの温度を低く設定できない場合があるかと思います！
例えばうちで飼っているねこちゃん（名前は先生）は寝るときは僕たちと同じ部屋で寝ます。
ねこちゃんは暑さに強く、適温は28℃くらいだと言われています。
ですので我が家では就寝中もあまりエアコンを低く設定しておりません。
（低くても27℃くらい）
僕のような暑さに弱い人はこのようなアイテムは非常に助かるんです！
あくまで我が家の家庭環境での意見なので一概には言えませんが、是非ともおすすめします！
結びの言葉
今回は「手のひら おやすみん」をご紹介しました。
今年の夏も熱帯夜が続くことが予想されます。
皆さんも快適な睡眠をとれるよう、是非ともこういったアイテムを活用していただきたいと思います。
エアコンの使用、水分補給、暑さ対策等をきちんとしてお過ごし下さい！
そしてお身体ご自愛ください！
以上参考になれば幸いです！
ありがとうございました(^^)/
とみー
コメント